身体メンテナンスのためのヨガ・パーソナルトレーニング　 BLOG • 47ページ目 (48ページ中)

タンパク質

神戸、メリケンパークでやっている

ミートフェアに行ってきました！

ミート、、、

肉です。笑

神戸牛、神戸ワインの試食試飲や、他にもいろんなお肉が食べられて、しかもお値段も良心的で、思ってたよりよかったです！

これ、ワイン付きで700円！

安いのに、お肉もやわらかい♡

身体を引き締めたいなら食べる量を減らすだけではダメ！

タンパク質をとって筋肉を増やしましょう！

私はお肉が好きなのですが、

タンパク質は他にも魚、納豆やお豆腐などの大豆製品、卵、など、、

食べる量はへらしても、タンパク質の割合は減らさないで！むしろ増やして！くださいね！

道の駅に変わった三田のフルーツフラワーパークに行ってきました。

暴れ盛りの息子2人がいるので、休みの日にずっと家にいることはなかなかむずかしく、動き回れる場所を探し求める日々です。笑

フルーツフラワーパーク、とってもおしゃれになったんですね！

このいちごソフトクリーム、めちゃめちゃ美味しかった！

これは今までで一番かも！笑

だいぶんあったかくなって、身体を動かしやすい季節ですね！

今日は自宅でのレッスン、おうちヨガでした。

おうちヨガは…

「今日はヨガをする日だ！よし！」

って朝からなんとなく構えてしまう、、というよりは、

週に1回サクッとチャリで来て、ガツっとヨガで一汗かいて、サクッと帰る！

みたいな。

そんな感じで、ヨガが堅苦しくなく、みんなの日常に、生活の一部に、ライトに取り入れていけるものにしていけたら…と思ってやっています。

やっぱり続けてもらうことが、健康や自分の目的に近づくことにつながるから。

日常に取り入れることが一番続けやすいと思うんです。

ポーズをキレイにとることや、身体がやわらかくなりたいって思ってることよりも、

とにかくヨガを「続けていくこと」が何よりも一番です。

おうちヨガは最大4名まで可能です。

お友達とお誘い合わせてのご予約がおススメです。

火曜日か水曜日の限定になりますが

お問い合わせページからご予約お願い致します。