こんにちわ！
神戸東灘区にある、綺麗に痩せたい、ダイエットしたい女性専門
プライベートトレーニングサロンASUKA YOGA
インストラクターのasukaです
マンツーマンでトレーニング、ヨガの指導や、身体のお悩み相談をしている隠れ家的ホームサロンです
ダイエットや目標に向けてトレーニングを決意した方には、全力で寄り添ってサポートします。
今日のパーソナルでのヨガトレーニングは、御影のスタジオでした。
写真はヨガのポーズで「アルダウッダーナーサナ（半分の前屈）」。
太陽礼拝の中に出てくるポーズの一つ。
この方は元々ホットヨガを何年かされていた方なので、「半分の前屈」やってって言っただけでもこのポーズが取れる方。なのですが、、
写真左は今日の初めにポーズを取った半分の前屈のポーズ。
写真右側は今日のセッション後、伸ばす筋肉は伸ばし、使うべき筋肉を働かせて取った同じポーズ。
お尻の位置、足の長さ、背中の伸び具合、、全然変わったのがわかりますか？
おそらく左側はヨガのグループレッスンで、インストラクターのポーズを見てこういうポーズなんだな。と取っていたやり方なんだろうと思います。
でも体の使い方を知ると、同じポーズでも全然違う。
ポーズを取った時の身体で感じる感覚も、全然違うと思います。
すごく体を使ってる感覚がある、というか。。
この方はしっかりできるポテンシャルはあるのに、ずっとうまく使えてなかっただけなんですよね。
もったいなーいっ！
ヨガのレッスンを受けるたびにほぼ毎回出てくるであろうこの半分の前屈ポーズ。
写真左のようにただこのポーズを作って動くことと、写真右側のように必要な筋肉を使ってポーズをとりながら動くのと、では、1回60分のヨガレッスンだけでも、体に起こる変化はびっくりするほど差があります。
これがしっかりできるだけで、
姿勢も変わる、背中も引きしまるしヒップアップもします。
体の変化がパーソナルだと早いのはそういうところにあるんですよね。
「今まで受けてきたヨガのポーズとは全然違いました！」
この方の初回体験の時の感想。
まさにそれはパーソナルでしかわからない。
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