ブライダルコースができました

神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオASUKAYOGA

女性らしい身体作りの専門家 トレーナーのasukaです。

プライベートスタジオで、「ヨガ×コアトレ×ストレッチ」の独自メソッドで、しなやかで引き締まった身体作りを目指しています。


今日はお知らせです!

ASUKAYOGAに新コース「ブライダルコース」ができました💍

ASUKAYOGAブライダルコースは、
60日間 or 90日間の集中コースで、パーソナルセッション受け放題(上限あり)
デコルテ周り、背中、肩甲骨、腕周りを中心にボディラインを整える期間集中パーソナルコースです

オンラインでも可能です

ブライダルコース詳細はこちら >>

結婚式に向けて本気で自分を変えたい、体型を変えたい、綺麗にドレスを着たい
そんな熱い思いをお持ちの方、お待ちしています!

まずは体験からも受けていただけます!

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最後まで見てくださりありがとうございます

ASUKAYOGA」では、
YOGA×コアトレ×ストレッチ」  personalの体験を募集中です

お友達などとペアでもOK!/ オンラインもOK

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お問い合わせだけでも結構です。

・毎週水曜 少人数ヨガスクール(定員10名)→ 🈵

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お友達追加や、お問い合わせ内容などは、公開はされません
トレーナーにしか見れませんので、ご安心ください☺️

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デトックスヨガのレッスンします

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女性らしい身体作りの専門家 トレーナーのasukaです。

プライベートスタジオで、「ヨガ×コアトレ×ストレッチ」の独自メソッドで、しなやかで引き締まった身体作りを目指しています。


少人数レッスンのお知らせです。

今回は「デトックス体幹ヨガ」

リンパ管は、老廃物を流してくれる大切な機能を持っていますが、
血液のようにポンプ作用がないので、
自分の筋肉の力で流れを作り出すしかありません。

なので、日頃筋肉を動かす習慣が少ない人、もしくは筋肉量が少ない人ほど老廃物を流し切ることができす、溜め込んでしまいます。

特に座り仕事の方は足を動かさないので、下半身に老廃物を溜め込みやすく、むくみや冷え、脂肪の溜め込み、などに繋がってしまいます。

今回のレッスンでは、

やさしい太陽礼拝の動きで、呼吸とともに全身を大きく動かして身体を温め、血流をアップさせた後、インナーマッスルや、日頃動かさない筋肉を刺激し、身体の深部から流れを促します。

最後に時間があれば陰ヨガも取り入れたいなーと思ってます

🗓️日程 3月4日(月) 10:30〜11:45
※2、3名の募集です

📍場所
神戸市東灘区
住吉・魚崎・本山・岡本エリア
ASUKAYOGA(詳細はご予約確定後にお伝え)

👛料金
¥3,300

*ご予約方法
下記の公式LINEから

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普段はパーソナルレッスンをやっているのですが、たまに少人数のレッスンを開催しています。
ちなみに、どんなテーマのレッスンでも、インナーマッスルを使い、体幹を鍛える要素を組み込んでいますよ。(リラックス系、陰ヨガ以外)

今日の体幹ヨガ より

こんにちわ。

神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオ

ASUKAYOGA  インストラクターのasukaです。

プライベートスタジオで、体幹を鍛えるヨガのパーソナル指導をしています。


体幹を鍛えるメリットって知ってますか?

数えきれないほどありますが、ひとつは
続けていると、
いつの間にか下腹ぽっこりがなくなっていたりします。

下腹ぽっこりには骨盤周りの調整が大切で
ぽっこりしている場所を筋トレしたからといってへこみません。

そして、このポーズもヨガの体幹を鍛えるポーズの一つです。


脇腹にくる!
ウエスト引き締まる感がめっちゃある。
見た目で想像する強度と、
実際やってみた時の強度のギャップすごいです。
ぜひ一回やってみてほしい。

2枚目の写真のように、伸ばすとさらに効いて、
全体が伸びるしキツ気持ちいい。

☝️point☝️
肩をすくめないこと
頭から足までまっすぐを意識。
伸びる時は骨盤を天井の方に高く引き上げる感じ
あとは、、集中力!


「ASUKAYOGA」

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