老化しても進化するものはある?

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神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオ

ASUKAYOGA  インストラクターのasukaです。

プライベートスタジオで、体幹を鍛えるヨガのパーソナル指導をしています。


先日、アイリスト👁️の方からお聞きした話ですが、

その方のところにまつ毛パーマに来られているお客様が、
おすすめした美容液でまつ毛がしっかりして、しかも伸びてきたそうで。
その方は50代。
もう身体は老化していく一方、、という中でまつ毛の変化を見て
「この歳でも進化することがあるとは思わなかった!」と喜ばれていたそうです。

確かに、たるみや老眼、白髪、、など、いろんなことに諦めモードに入ってくる中で、上向きの成長があると、めちゃ嬉しいですよね!!

まつ毛の美容液ってすごいんだなーと思いながらも、

それを聞いて思ったのは、

実は、筋肉も何歳になっても成長するんですよ。

確かに何もしなければ、20歳の頃に比べれば、格段に筋肉量は減ってしまいます。

でも、筋肉を使うという習慣をつければ、筋肉量は増えるし、変わるんです。
何歳から始めても、やれば筋肉は増えるし強くなります。
それは80歳を超えても変わると言われています。

だからこそ、
まつ毛美容液をつけるという習慣を持つように、
筋肉を動かすという習慣つけてほしい。

それは健康やあなたのライフパフォーマンスに直結することだから。

今からでも遅くはない。
どこかに不調が出る前にはじめてほしいのです!!


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今日の体幹ヨガシリーズ

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プライベートスタジオで、体幹を鍛えるヨガのパーソナル指導をしています。


柔軟性を上げながら体幹を強くする。

今日のこれ。

これやると何にいいのか?

背中の丸みがなくなって、
見た目でも、自分の感覚でも、姿勢がシャキッとします

そして引き締まった背中になる!お尻も引き締まる!
さらに腰痛予防!


キツイ!思ってるよりキツイ!
背中、おしり、背面全部にかなりきく
写真一枚目のキープがキツく感じる人は、
まずは写真2枚目から初めてみてください。

☝️point☝️
・肩をすくめないこと(両手は後ろに引っ張られてる感じで)
・腰を反らずに胸を引き上げる
・足の付け根から上に持ち上げる
・膝はできるだけ伸ばす
・これがキツイ人は写真2枚目からトライ!

これらは全てヨガの中にある動き。
だからヨガはすごいんです。


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イベントレッスンのお知らせ

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少人数のイベントヨガレッスンのお知らせです。

「ヨガの基礎 太陽礼拝☀️ & 陰ヨガ🌙」
12月19日(水) 10:30 〜12:00
2名様限定 募集

運動が苦手でも、ヨガが初めてでも、体がかたくても誰でも参加できるレッスンです

クラスの前半は体幹作りには欠かせない太陽礼拝。

心地よい呼吸と共に流れるように全身を大きく動かすフローなヨガ。
体幹を意識しながら、程よく汗をかく程度に動きます。


太陽礼拝は、筋肉を伸ばす、鍛える、呼吸を深める、有酸素運動、リラックス、リフレッシュ、血流アップ、デトックス

この全てにアプローチできる、素晴らしい内容のヨガのシークエンスです。

そして後半は陰🌙の要素を取り入れたyin yoga。
座りポーズ、寝るポーズなど、内側に意識を向けながらゆったりと体を大地にあずけて委ねて、自分を大切にする時間。

深部から身体が広がります。

少人数なので、お一人ずつ丁寧にヨガをお伝えできると思います。

*日程
12月19日(火) 10:30〜12:00

*場所
神戸市東灘区
住吉・魚崎・本山・岡本エリア
ご予約後に詳細をお伝えします

*料金
¥3,300

*ご予約方法
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