今日の体幹ヨガシリーズ

こんにちわ。

神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオ

ASUKAYOGA  インストラクターのasukaです。

プライベートスタジオで、体幹を鍛えるヨガのパーソナル指導をしています。


柔軟性を上げながら体幹を強くする。

今日のこれ。

これやると何にいいのか?

背中の丸みがなくなって、
見た目でも、自分の感覚でも、姿勢がシャキッとします

そして引き締まった背中になる!お尻も引き締まる!
さらに腰痛予防!


キツイ!思ってるよりキツイ!
背中、おしり、背面全部にかなりきく
写真一枚目のキープがキツく感じる人は、
まずは写真2枚目から初めてみてください。

☝️point☝️
・肩をすくめないこと(両手は後ろに引っ張られてる感じで)
・腰を反らずに胸を引き上げる
・足の付け根から上に持ち上げる
・膝はできるだけ伸ばす
・これがキツイ人は写真2枚目からトライ!

これらは全てヨガの中にある動き。
だからヨガはすごいんです。


「ASUKAYOGA」

パーソナルで行う、体幹を鍛えるヨガは体験受付中です♪
お友達などとペアでもOK!/ オンラインもOK

ご希望の方は、下記お問い合わせページからお願いします。

LINEの方は、「体験希望」とメッセージをお願いします。
お問い合わせだけでも結構です。

・毎週水曜 少人数ヨガスクール(定員10名)→ 🈵

✉️ご予約・お問い合わせはこちら

もしくは、LINE登録していただくとスムーズです
✳︎LINEでは、お友達登録特典クーポンを配信しています👍

お友達追加や、お問い合わせ内容などは、公開はされません
トレーナーにしか見れませんので、ご安心ください☺️

 

LINE:@llx7036s

友だち追加

体幹を鍛えるヨガのパーソナル or
ペア(2人一緒に)トレーニング
→体験受付中・オンラインもOK

「体験希望」とDMもしくは公式LINEへ
@asukayoga

イベントレッスンのお知らせ

こんにちわ。

神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオ

ASUKAYOGA  インストラクターのasukaです。

プライベートスタジオで、体幹を鍛えるヨガのパーソナル指導をしています。


少人数のイベントヨガレッスンのお知らせです。

「ヨガの基礎 太陽礼拝☀️ & 陰ヨガ🌙」
12月19日(水) 10:30 〜12:00
2名様限定 募集

運動が苦手でも、ヨガが初めてでも、体がかたくても誰でも参加できるレッスンです

クラスの前半は体幹作りには欠かせない太陽礼拝。

心地よい呼吸と共に流れるように全身を大きく動かすフローなヨガ。
体幹を意識しながら、程よく汗をかく程度に動きます。


太陽礼拝は、筋肉を伸ばす、鍛える、呼吸を深める、有酸素運動、リラックス、リフレッシュ、血流アップ、デトックス

この全てにアプローチできる、素晴らしい内容のヨガのシークエンスです。

そして後半は陰🌙の要素を取り入れたyin yoga。
座りポーズ、寝るポーズなど、内側に意識を向けながらゆったりと体を大地にあずけて委ねて、自分を大切にする時間。

深部から身体が広がります。

少人数なので、お一人ずつ丁寧にヨガをお伝えできると思います。

*日程
12月19日(火) 10:30〜12:00

*場所
神戸市東灘区
住吉・魚崎・本山・岡本エリア
ご予約後に詳細をお伝えします

*料金
¥3,300

*ご予約方法
下記の公式LINEから
「少人数レッスン希望」とメッセージいただければ詳細お返事します

お友達追加や、お問い合わせ内容などは、公開はされません
トレーナーにしか見れませんので、ご安心ください☺️

友だち追加

LINE:@llx7036s

今日のウエア

ヨガを取り入れたパーソナルトレーニングでカラダのゆがみを解消して、女性らしい理想の体型を目指しませんか?

神戸東灘区にある、パーソナルトレーニングサロンASUKA YOGA

インストラクターのasukaです


今日は登山をされるお客様のカラダを、パーソナルのヨガでメンテナンスさせていただきました✨

太陽礼拝をまじえながら動いて、終わった後はスッキリ✨

筋肉疲労がなくなった!と喜んでくださいました。

いつもありがとうございます🥰

そんな今日の私のウエア✨

 

 

 

 

 

 

 

amami aina さんのウエアです

奄美大島で作られているそうで、この藍染めが素敵でお気に入り💙

紺でもなく、青でもなく、

このなんともいえない藍色🥰

首元がそんなに開いてないのも個人的には好きです

3年前ぐらいのものなので今はもう無いかもしれません。
その頃と販売形態も変わったぽいです。

今年の夏もいっぱい着よー


「ASUKAYOGA」

・毎週水曜 少人数ヨガスクール(定員10名)→ 🈵

パーソナル ヨガトレーニングの体験は随時募集しています♪
ご希望の方は、下記お問い合わせページからお願いします。

LINEの方は、お名前・ご希望の日時(できれば第3希望まで)を
ご記入いただき、メッセージをお願いします。
お問い合わせだけでも結構です。

✳︎LINEでは、お友達登録特典クーポンを配信しています👍

✉️ご予約・お問い合わせはこちら

もしくは、LINE登録していただくとスムーズです

LINE:@llx7036s

友だち追加