YOGA -体幹パーソナルヨガ-

「ヨガ×コアトレ×ストレッチ」この独自の最強メソッドで、姿勢が変わり、若々しい引き締まった身体へ。そしてそれを維持していける身体作り。

ASUKAYOGAのパーソナルの特徴 • • •

今まで意識できていなかったインナーマッスル(深層筋)を意識する練習を繰り返し、鍛えていきます。
逆に今まで必要以上に頑張りすぎていた筋肉(主に表層筋)は張りを緩めて柔軟性をつける。
ヨガのポーズを通して体の使い方を知り、ヨガを習慣にすることでその使い方が常駐(日常的に保てている状態)できるようにします。

その常駐こそが、姿勢のキープ、若さのキープ、健康美の秘訣。

(鬼滅でいうところの『全集中常中』的な?笑)

 

\こんな方におすすめです!!/

✔️ 運動しているのに痩せない

✔️ 下腹が出てきた

✔️ 猫背を直したい

 

 

トレーナーの私自身、産後なかなか体型が戻らなかったのですが、ヨガを始めると、姿勢が変わり、引き締まり、キレイになりました。それはきっとこの常駐ができるようになったから。だと思ってます!


そして、パーソナルでは写真↓のように、同じヨガポーズでも深まり方が全然変わります

左:before  ただポーズをやってみた状態
右:after   必要なインナーマッスルを働かせてポーズをとった状態。ヒップがしっかり持ち上がり、背筋もまっすぐに伸びています)

 

✔️ ずっとヨガをやっているけど効果がよくわからない

✔️ グループのヨガレッスンで置いてけぼりになる

✔️ ヨガポーズの効果を知りたい

など、ヨガを深めたい方にもオススメですよ!

 

体験トレーニング受付中 →

ヨガには「太陽礼拝」といういくつかのポーズが組み合わさってできている一連の流れで動くシークエンスがあります。
まずはその練習から始めます。

この「太陽礼拝」にはとんでもなくすばらしい効果が満載!


・ダイエット効果
呼吸に合わせてフローで動くことで脂肪が燃焼します

・姿勢改善
インナーマッスルを使って背骨、股関節をたくさん動かすので、骨盤調整や体幹の強化に繋がります

・体質改善
滞っていた血流がアップ、リンパの流れが良くなり、循環機能を改善させることで冷えやむくみの解消につながります
代謝が大幅アップ!

ちなみに日本人の太り体質の原因のほとんどが、代謝の悪さからきていると言われています。(欧米人は脂肪分の取り過ぎ)

・メンタル面への効果
ヨガでは呼吸をとても大切にしています。動きながらも呼吸を深めることで気持ちの安定につながり、メンタルバランスを整えることができます。自己肯定感をアップさせたり、落ち着いた気持ちを保てます。

こんな全てを兼ね備えたシークエンス、他にはないんじゃないか!?
まずはその太陽礼拝を正しいアライメント(身体の使い方や位置)でできるように身体を整えます。
もうその練習過程自体でトレーニング効果がたっぷり。
さらに部分痩せなどご希望があれば、そこに特化させてポーズを組み、練習します。

グループレッスンでヨガをうけている方も、マンツーマンで受けることで自分のポーズを見直す機会にもなります。

price  – 料金-

 

♦︎ 登録料             
 ¥5,500  無料!
初回のトレーニング体験後、当日のコース入会で登録料が無料!(次回のご予約を2週間以内にとっていただいた方に限ります)

♦︎ 初回体験(60分)              
 ¥3,300
1回のみ。カウンセリング込み60分。

 

♦︎ ドロップイン(1回のみのご利用)              
 パーソナル ¥7,700
    ペア ¥13,200(お2人分)

1回分、その都度お支払いの場合の料金
自分の好きなタイミングで通いたい方向き

♦︎ 月4回コース              
 パーソナル ¥22,000
    ペア ¥33,000(お2人分)

 

有効期限1ヶ月。1回60分✖️4回の料金
週1でしっかり頑張る方向き。

♦︎ ゆったりコース              
 パーソナル ¥27,500
    ペア ¥44,000(お2人分)

有効期限2ヶ月。1回60分✖️4回の料金
月2回、マイペースで通いたい方。

※税込価格です

まずは、体験トレーニングから!!

 

トレーナーであるasukaは10年以上スポーツクラブでフィットネストレーナーをしています。
その経験と、ヨガの素晴らしさを生かしたパーソナルトレーニングです。

女性の気持ちに共感できる
女性トレーナーによるパーソナルトレーニングを体験してみませんか?