「ヨガ×体幹トレーニング×ストレッチ」
という独自のメソッド　体験受付中＞＞

伸びながら鍛えることで、
しなやかで女性らしい引き締まった身体へ
そしてそれを維持していける身体作りをサポートします

私は13年間数えきれない方にフィットネストレーニング指導をしてきました
そして自分も体験してきました。その中で、

一番身体が引き締まり、体型の変化が大きかったのがヨガでした

なぜヨガが一番変化が大きかったのか
経験を積んでいくうちにわかってきたのは

・鍛えるだけでは変化が少ないということ
柔軟性が低く、筋肉が固まった状態でトレーニングをしても効果は出にくい
伸ばすことで初めて血流が上がり効果が出ます

・変えたい部分だけをトレーニングしても変わらないということ
例えば、お腹を凹ませたいから腹筋をしても変わらない
背骨や骨盤が正しく動かなければ、トレーニングでは変わらない
そのためには体幹が必要だと知った

体幹を作るって、鍛えるってことだと思っていませんか？
体幹を動かすためには、柔軟性も必要！
ヨガには、体幹を鍛える、伸ばして柔軟性を深める、血流アップその全てが含まれているんです！
そして体幹ヨガトレーニングをいう今の形になりました。

だた、体幹の動きはとても繊細で、人数が多いと動きが伝わらずなかなか動きが掴めないという面があります
そこでパーソナル、もしくはできるだけ少人数でやろうと始めたのが、
ASUKAYOGAの体幹ヨガパーソナルトレーニングです

✔️　運動しているのに痩せない

✔️　体幹の鍛え方が分からない

✔️　猫背を直したい

トレーナーの私自身、産後なかなか体型が戻らなかったのですが、ヨガのおかげで姿勢が変わり、引き締まり、キレイになりました。その経験があるからヨガのいいところを取り入れてます

🔸パーソナルの料金はページ下部へ↓

パーソナルは、ヨガポーズを深めたい方にもおすすめ！

写真左：before　ただポーズをやってみた状態
写真右：after 　必要なインナーマッスルを働かせてポーズをとった状態。ヒップがしっかり持ち上がり、背筋もまっすぐに伸びています）

✔️ ずっとヨガをやっているけど効果がよくわからない

✔️ グループのヨガレッスンで置いてけぼりになる

✔️ ヨガポーズの効果を知りたい

など、ヨガを深めたい方にもオススメです！

ヨガには「太陽礼拝」といういくつかのポーズが組み合わさってできている一連の流れで動くシークエンスがあります。
まずはその練習から始めます。

この「太陽礼拝」にはとんでもなくすばらしい効果が満載！

・ダイエット効果
呼吸に合わせてフローで動くことで脂肪が燃焼します

・姿勢改善
インナーマッスルを使って背骨、股関節をたくさん動かすので、骨盤調整や体幹の強化に繋がります

・体質改善
滞っていた血流がアップ、リンパの流れが良くなり、循環機能を改善させることで冷えやむくみの解消につながります
代謝が大幅アップ！
ちなみに日本人の太り体質の原因のほとんどが、代謝の悪さからきていると言われています。（欧米人は脂肪分の取り過ぎ）

・メンタル面への効果
ヨガでは呼吸をとても大切にしています。動きながらも呼吸を深めることで気持ちの安定につながり、メンタルバランスを整えることができます。自己肯定感をアップさせたり、落ち着いた気持ちを保てます。

こんな全てを兼ね備えたシークエンス、他にはないんじゃないか！？
まずはその太陽礼拝を正しいアライメント（身体の使い方や位置）でできるように身体を整えます。
もうその練習過程自体でトレーニング効果がたっぷり。
さらに部分痩せなどご希望があれば、そこに特化させてポーズを組み、練習します。

グループレッスンでヨガをうけている方も、マンツーマンで受けることで自分のポーズを見直す機会にもなります。

price – 料金-

♦︎ 登録料
　¥~~５，５００~~ →　無料！
初回のトレーニング体験後、当日のコース入会で登録料が無料！（次回のご予約を２週間以内にとっていただいた方に限ります）

♦︎ 初回体験（６０分）　
　¥３，３００
１回のみ。カウンセリング込み６０分。

※税込価格です

まずは、体験トレーニングから！！

トレーナーであるasukaは10年以上スポーツクラブでフィットネストレーナーをしています。
その経験と、ヨガの素晴らしさを生かしたパーソナルトレーニングです。

女性の気持ちに共感できる
女性トレーナーによるパーソナルトレーニングを体験してみませんか？