デトックスヨガのレッスンします

神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオASUKAYOGA

女性らしい身体作りの専門家 トレーナーのasukaです。

プライベートスタジオで、「ヨガ×コアトレ×ストレッチ」の独自メソッドで、しなやかで引き締まった身体作りを目指しています。


少人数レッスンのお知らせです。

今回は「デトックスヨガ」

リンパ管は、老廃物を流してくれる大切な機能を持っていますが、
血液のようにポンプ作用がないので、
自分の筋肉の力で流れを作り出すしかありません。

なので、日頃筋肉を動かす習慣が少ない人、もしくは筋肉量が少ない人ほど老廃物を流し切ることができす、溜め込んでしまいます。

特に座り仕事の方は足を動かさないので、下半身に老廃物を溜め込みやすく、むくみや冷え、脂肪の溜め込み、などに繋がってしまいます。

今回のレッスンでは、

やさしい太陽礼拝の動きで、呼吸とともに全身を大きく動かして身体を温め、血流をアップさせた後、インナーマッスルや、日頃動かさない筋肉を刺激し、身体の深部から流れを促します。

最後に時間があれば陰ヨガも取り入れたいなーと思ってます

🗓️日程 3月4日(月) 10:30〜11:45
※2、3名の募集です

📍場所
神戸市東灘区
住吉・魚崎・本山・岡本エリア
ASUKAYOGA(詳細はご予約確定後にお伝え)

👛料金
¥3,300

*ご予約方法
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普段はパーソナルレッスンをやっているのですが、たまに少人数のレッスンを開催しています。
ちなみに、どんなテーマのレッスンでも、インナーマッスルを使い、体幹を鍛える要素を組み込んでいますよ。(リラックス系、陰ヨガ以外)

体幹を意識できるようになったお客様の変化

こんにちわ。

神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオASUKAYOGA

女性らしい身体作りの専門家 トレーナーのasukaです。

プライベートスタジオで、「ヨガ×コアトレ×ストレッチ」の独自メソッドで、しなやかで引き締まった身体作りを目指しています。


コツコツを続けてくださっている生徒さまの変化です。

足の関節に事情を抱えていて、下半身のトレーニングはあまりできないのですが

そんな中でもインナーマッスルは問題なくトレーニングできるのでとても頑張ってくれています。

その努力のおかげで、同じツイストポーズでも使う筋肉が全然変わりました!

before

after

背中のインナーマッスルに意識が入るようになり、背骨が真っ直ぐに伸ばせています。
さらにウエストのインナーマッスルを使って安定してツイストできています。
股関節力がアップしているので、骨盤から上の安定感が違います。
お腹も薄くなりましたね!

インナーマッスルが使えるようになると、背骨が動き、つながりのある他の関節の動きも良くなるので姿勢が改善され、代謝も上がります。

ただ単に痩せるのではなく、しなかで引き締まった身体作りにはインナーマッスルは欠かせません。

少しでもピンときたら、一度体験にきてくださいね!

体験の申し込みはこちらから >>

 

asuka


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老化しても進化するものはある?

こんにちわ。

神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオ

ASUKAYOGA  インストラクターのasukaです。

プライベートスタジオで、体幹を鍛えるヨガのパーソナル指導をしています。


先日、アイリスト👁️の方からお聞きした話ですが、

その方のところにまつ毛パーマに来られているお客様が、
おすすめした美容液でまつ毛がしっかりして、しかも伸びてきたそうで。
その方は50代。
もう身体は老化していく一方、、という中でまつ毛の変化を見て
「この歳でも進化することがあるとは思わなかった!」と喜ばれていたそうです。

確かに、たるみや老眼、白髪、、など、いろんなことに諦めモードに入ってくる中で、上向きの成長があると、めちゃ嬉しいですよね!!

まつ毛の美容液ってすごいんだなーと思いながらも、

それを聞いて思ったのは、

実は、筋肉も何歳になっても成長するんですよ。

確かに何もしなければ、20歳の頃に比べれば、格段に筋肉量は減ってしまいます。

でも、筋肉を使うという習慣をつければ、筋肉量は増えるし、変わるんです。
何歳から始めても、やれば筋肉は増えるし強くなります。
それは80歳を超えても変わると言われています。

だからこそ、
まつ毛美容液をつけるという習慣を持つように、
筋肉を動かすという習慣つけてほしい。

それは健康やあなたのライフパフォーマンスに直結することだから。

今からでも遅くはない。
どこかに不調が出る前にはじめてほしいのです!!


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