神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオASUKAYOGA
女性らしい身体作りの専門家 トレーナーのasukaです。
プライベートスタジオで、「ヨガ×コアトレ×ストレッチ」の独自メソッドで、しなやかで引き締まった身体作りを目指しています。
そもそも、体幹とは何か知ってますか?
じゃあインナーマッスルとは何か知ってますか?
つまり、体幹は身体の場所のことで、
インナーマッスルは筋肉のことをさしています
2つは同じ意味では無いんですよね
体幹を鍛えるというのは背骨と骨盤をコントロールできるようになることで、
それにはインナーマッスルの筋肉がすごく大切なので
わかりやすく言うと
インナーマッスルを鍛えて強い体幹を作ろう!
ということ
インナーマッスルが弱いと、自分の肉体の中身がふにゃふにゃということです
外側だけ鍛えても、中身がなければ引き締まらない。
歳と共に内臓も支えられなくなり、下に落ちてきます
体型が崩れる原因にもなるし、姿勢も崩れるし、健康的にも良くない
だからこそ、体幹作りってとても大切なんです!
最後まで見てくださりありがとうございます!
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