ヨガを取り入れたパーソナルトレーニングで女性らしい曲線のある体づくりをしませんか？
神戸東灘区にある、パーソナルトレーニングサロンASUKA YOGA
インストラクターのasukaです
簡単そうに見えて実は効くヨガポーズ
今回は、「半分の前屈のポーズ」アルダウッターナーサナ。
こんなポーズです。
ポーズ名だけ聞くと、
身体、半分前屈してるだけ？ってそう思ってやったら簡単で、
そういう感覚でやると、見た目はこうなります。
でも、ちゃんと使うとこ使ってやったら、
マジで全然違うから衝撃！！
やってみてね！
「ヨガのポーズって簡単そうにみえるから、
それで何が効いてるのかわからない
と思ってたけど、
ちゃんと教えてもらったら全然違ってびっくり！！」
とよく言われます。
それ、私も同じように思ってたし、
けど、ちゃんと自分に合う先生に教わったら全然違った。
しかも、身体もグンッと進化した。
お客さまの同じポーズの指導後の変化はこちら↓
左がbeforeです。
右のafterでは、お尻の位置、背面の長さ全然違うのわかりますか？
筋力を使ってます。
そして、指導なしでも自分で筋肉をコントロールできるようになると、このようにポーズが深まって、体の変化がわかるようになってきます。
（引き締まってくる、姿勢が変わる、足が細くなる、、など）
マシンの筋トレとかしなくても、
（いや、しないほうが、かも）
身体は変わる！
何歳からでもかわる！
「ASUKAYOGA」
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