こんにちわ。
神戸市東灘区 御影、サンシャインワーフ神戸でヨガ教室開催中「asukaYOGA」
インストラクターのasukaです。
お客様からの質問に、お答えしていくコーナーです
フィットネストレーナー歴11年、現在はヨガインストラクターのasukaが
教科書的な答えではなく、今まで経験してきたことや、見てきたことをふまえて本音でお答えしています
身体や健康の豆知識として、知っていただけたらと思います♡
今日の質問です
「歳をとってもこのまま体型を維持したいのですが、やっぱり運動は必要ですか？」
答え 「はい、もちろん必要です」
老化、には誰も勝てません。
何もしなければ、老化は勝手に進みますが戻ることはありません。当たり前のことですが。
ただ、運動を始めれば、老化を遅らせる、あるいは若い方向に戻ることもできると思います。
運動といっても何をすればいいのか。。
私はヨガを続けていれば、もうそれだけでいいと思います。
ヨガだけで十分。
そう気づいたから、私はヨガの指導者になろうと思ったんですもん。
ヨガといっても瞑想や、呼吸法のクラスだけではなくて、体を動かすヨガをしっかり先生の言うことをちゃんと聞いてやること。それがポイントです。
自分の体をしっかり観察しながら続けていきましょう。
こんな感じで身体のことや、筋肉のこと、栄養のこと、ヨガのこと、ヨガのポーズのこと、、、、
など質問があればどんどん聞いてくださいね！
これまでの経験を活かして、本音でお答えしていきます♡
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