こんにちわ！
だんだんと寒くなってきましたね。
そんな中先日は外でヨガ&写真撮影してもらいました。
寒さがギリギリでしたが、日が当たるといい感じのヨガ日和でしたよー！
ちょっとオフショット公開ーー！笑
姿勢と肩甲骨
レッスンを受けてくださる方は小さいお子様がいる主婦の方が多いんですが、
「姿勢改善したい」というお声が多いです。
出産と授乳でどうしても姿勢が悪くなってしまうんですよね…
姿勢改善には腹筋や背筋の筋トレ、体幹トレーニング、ストレッチなどいろんなアプローチの仕方がありますが、ひとつの大事なポイントとしてあるのが肩甲骨。
その肩甲骨から姿勢へのアプローチを学ぶべく、肩甲骨ヨガを考案された、峯岸道子先生のワークショップに行ってきました。
言われるとおりに動いていくと、終わったあとは、肩周りがものすごく楽になっていました。
ほんとに肩の荷がおりたって感じ。笑
こんな感じで、自分のレッスンでいろんな方のお声に応えられるよう、常に勉強とプラクティスをする日々です。
ご自宅へ出張
今日は、
小さなお子様がいるので、なかなか家を出れないけどヨガしたい！という方のおうちへ。
途中何度もかわいいジャマが入りつつ。笑
姿勢良くなりたい、代謝あげたい、汗かきたい！いうたくさんの要望に応えるべくプログラムを組んで受けていただきました。
そしたら子供達もとなりで一緒にヨガをはじめて、とってもかわいかったです。
