月: 2024年4月

神戸　東灘区　パーソナルトレーニング・ヨガスタジオASUKAYOGA

女性らしい身体作りの専門家　トレーナーのasukaです。

プライベートスタジオで、「ヨガ×コアトレ×ストレッチ」の独自メソッドで、しなやかで引き締まった身体作りを目指しています。

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そもそも、体幹とは何か知ってますか？

 

じゃあインナーマッスルとは何か知ってますか？

つまり、体幹は身体の場所のことで、
インナーマッスルは筋肉のことをさしています
２つは同じ意味では無いんですよね

体幹を鍛えるというのは背骨と骨盤をコントロールできるようになることで、

それにはインナーマッスルの筋肉がすごく大切なので

わかりやすく言うと

インナーマッスルを鍛えて強い体幹を作ろう！

ということ

インナーマッスルが弱いと、自分の肉体の中身がふにゃふにゃということです

外側だけ鍛えても、中身がなければ引き締まらない。

歳と共に内臓も支えられなくなり、下に落ちてきます

体型が崩れる原因にもなるし、姿勢も崩れるし、健康的にも良くない

だからこそ、体幹作りってとても大切なんです！

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昨日の問題こちら↓

答えは、

体幹作りとは「背骨」・「骨盤」を動かすために必要なインナーマッスルを鍛えること

読んでくださっている方、わかりましたか？

背骨と骨盤は人体の中でも最も重要な骨です
それを自分でコントロールして動かせますか？

骨は骨だけで動けません
筋肉が骨を動かしています

自分で自由自在に動かせない人はインナーマッスル使えてないです
体幹、弱いですよ！！

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