月: 2022年5月

こんにちわ！

神戸東灘区にある、キレイに痩せたい、ダイエットしたい女性専門

プライベートトレーニングサロンASUKA YOGA

インストラクターのasukaです

マンツーマンでトレーニング、ヨガの指導や、身体のお悩み相談をしている隠れ家的ホームサロンです
ダイエットや目標に向けてトレーニングを決意した方には、全力で寄り添ってサポートします。

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ASUKAYOGAでは、パーソナルトレーニング  プラス yogaの要素を加えることで、キレイに痩せられる身体を作っています。

ヨガをするとなぜキレイに痩せられるのか？

「ヨガで痩せる」ってことすら知らない方が多いかもですね。

もちろん種類や内容にもよりますが

アシュタンガやヴィンヤサなど、アクティブなヨガを続けていると、頻度にもよりますが、体型は変化していきます。

なぜ変化するのか、今日のお客様の内容を例にして説明すると、、

今日のお客様は初めて「ヴィラバドラーサナ３」（戦士のポーズ３番）
という片足で立つバランスポーズにチャレンジしてみました。

トレーニング開始から3ヶ月ぐらいかな？

ぱっと見、簡単そうに見えるかもしれませんが、片足立ちなのでヨガ初心者の方にとってはまあまあハードルの高いポーズ。

このポーズを正しいポジションでとるためには、
体幹が鍛えられていないと無理だし、柔軟性も必要だし、背中の筋力、足の筋力、お尻の筋力も必要だし。

たくさんの部分の筋力をつけないと安定しないポーズなんです。

つまりこのポーズの練習をするだけでも、できるようになる頃には、おのずとそれだけの筋肉がついて、身体が引き締まっているんですよ！！

ただガツガツアウターマッスルばっかりトレーニングするわけじゃないから、体重減少だけじゃなくて、キレイなボディーラインになっているんです。

やればやるほど、体はどんどん変わる。
そして柔軟性もついていて、女性らしいしなやかさもついてくるヨガ。

ぜひ女性には一度体験してもらいたいです💝

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「ASUKAYOGA」

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