ヨガを取り入れたパーソナルトレーニングで女性らしい曲線のある体づくりをしませんか？
神戸東灘区にある、パーソナルトレーニングサロンASUKA YOGA
インストラクターのasukaです
そもそも たんぱく質＝プロテイン（英語）
って知っていましたか？
そしてプロテインは、なんか謎の粉で、ムキムキテカテカマンが飲むものだと思ってない？
まあそれは置いといて。
まず、タンパク質が足りてないとどういうことが身体に起こるのかというと、、
●肌のハリに必要なコラーゲンが不足。
そして、くすむ、老ける。
そのコラーゲンはタンパク質からできています。
●髪に必要なケラチンが少なくなり、髪のツヤがなくなる。
そのケラチンはタンパク質からできています！
●筋肉量が減って代謝が落ちるし、筋力が低下して姿勢が悪くなる。
太りやすくなる。
怪我のリスクも増える。
体力が落ちる。
その筋肉はタンパク質からできています！！！
そして！！年をとるごとにタンパク質の吸収率は下がるのです！
簡単にいうと若い子と同量の肉を食べても
体内に吸収されるたんぱく質の量は年取ってる人の方が少ないってこと！！
なのに！！！
なんと、年を取っても若い時と同じ量のタンパク質が必要なんだよ。
でも若い時と同じだけの量の肉、食べれますか？
というか、若い時でも1日の必要量が取れてない人が多いのに、
そりゃ年取ったら足りなくなるよね。
じゃあどうする？
もっとみんな、たんぱく質の必要性を知るべきです！！
「ASUKAYOGA」
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