タンパク質の大切さ知ってますか?

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神戸東灘区にある、パーソナルトレーニングサロンASUKA YOGA

インストラクターのasukaです


そもそも  たんぱく質=プロテイン(英語)

って知っていましたか?

そしてプロテインは、なんか謎の粉で、ムキムキテカテカマンが飲むものだと思ってない?

まあそれは置いといて。

まず、タンパク質が足りてないとどういうことが身体に起こるのかというと、、

●肌のハリに必要なコラーゲンが不足。

そして、くすむ、老ける。

そのコラーゲンはタンパク質からできています。

 

●髪に必要なケラチンが少なくなり、髪のツヤがなくなる。

そのケラチンはタンパク質からできています!

 

●筋肉量が減って代謝が落ちるし、筋力が低下して姿勢が悪くなる。

太りやすくなる。

怪我のリスクも増える。

体力が落ちる。

その筋肉はタンパク質からできています!!!

 

そして!!年をとるごとにタンパク質の吸収率は下がるのです!

簡単にいうと若い子と同量の肉を食べても
体内に吸収されるたんぱく質の量は年取ってる人の方が少ないってこと!!

なのに!!!

なんと、年を取っても若い時と同じ量のタンパク質が必要なんだよ。

でも若い時と同じだけの量の肉、食べれますか?

というか、若い時でも1日の必要量が取れてない人が多いのに、
そりゃ年取ったら足りなくなるよね。

じゃあどうする?

もっとみんな、たんぱく質の必要性を知るべきです!!

 


「ASUKAYOGA」

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お客さまからのめっちゃうれしいお声

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先日のスタジオでのヨガレッスン終わりのこと。

私がスタジオの後片付けを終えて出てくると、

「あすか先生!あすか先生のヨガ、すごくいいです!
今まで私、たくさんいろんな先生のヨガを受けてきました!
でもね今までで一番よかったです。ほんとに。。毎回とても楽しみにしてるんです✨」

と、受けてくれていた方が私にこんな声をかけてくださいました🥺🥺

私はちょうど色々あって少しへこんでいたタイミングだったので、
この言葉にどれだけ救われたか。。🥺

救いの神様のように見えました✨

これって思っていても、なかなか本人に伝えようと思わないじゃないですか。

というか伝えるのに勇気がいるじゃないですか。

私だったら、伝えずに自分の中だけでしまっておくかもしれません。笑
人見知りなのでね。笑

何がいいと思ったのか参考に聞かせていただくと、身体への説明がわかりやすくて丁寧で、同じポーズでも、受けている感覚が全然違うんだそうです。

私自身が指導していく上で大切にしている部分だったので、それがちゃんと伝わっていたんだなと、とてもうれしく思うと同時に、もっと頑張ろう!ブラッシュアップしていこう!と気持ちが引き締まりました。

 

ほんとにいつもありがとうございます☺️

感謝、そして努力、継続!!

 


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