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ヨガを取り入れたパーソナルトレーニングで女性らしい曲線のある体づくりをしませんか？

神戸東灘区にある、パーソナルトレーニングサロンASUKA YOGA

インストラクターのasukaです

簡単そうに見えて実は効くヨガポーズ

今回は、「半分の前屈のポーズ」アルダウッターナーサナ。

こんなポーズです。

ポーズ名だけ聞くと、
身体、半分前屈してるだけ？ってそう思ってやったら簡単で、
そういう感覚でやると、見た目はこうなります。

でも、ちゃんと使うとこ使ってやったら、
マジで全然違うから衝撃！！

やってみてね！

「ヨガのポーズって簡単そうにみえるから、
それで何が効いてるのかわからない
と思ってたけど、
ちゃんと教えてもらったら全然違ってびっくり！！」

とよく言われます。

それ、私も同じように思ってたし、
けど、ちゃんと自分に合う先生に教わったら全然違った。

しかも、身体もグンッと進化した。

お客さまの同じポーズの指導後の変化はこちら↓

左がbeforeです。

右のafterでは、お尻の位置、背面の長さ全然違うのわかりますか？

筋力を使ってます。
そして、指導なしでも自分で筋肉をコントロールできるようになると、このようにポーズが深まって、体の変化がわかるようになってきます。

（引き締まってくる、姿勢が変わる、足が細くなる、、など）

マシンの筋トレとかしなくても、
（いや、しないほうが、かも）
身体は変わる！
何歳からでもかわる！

「ASUKAYOGA」

当サロンは完全予約制です。

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