今日のウエア

ヨガを取り入れたパーソナルトレーニングでカラダのゆがみを解消して、女性らしい理想の体型を目指しませんか?

神戸東灘区にある、パーソナルトレーニングサロンASUKA YOGA

インストラクターのasukaです


今日は登山をされるお客様のカラダを、パーソナルのヨガでメンテナンスさせていただきました✨

太陽礼拝をまじえながら動いて、終わった後はスッキリ✨

筋肉疲労がなくなった!と喜んでくださいました。

いつもありがとうございます🥰

そんな今日の私のウエア✨

 

 

 

 

 

 

 

amami aina さんのウエアです

奄美大島で作られているそうで、この藍染めが素敵でお気に入り💙

紺でもなく、青でもなく、

このなんともいえない藍色🥰

首元がそんなに開いてないのも個人的には好きです

3年前ぐらいのものなので今はもう無いかもしれません。
その頃と販売形態も変わったぽいです。

今年の夏もいっぱい着よー


「ASUKAYOGA」

・毎週水曜 少人数ヨガスクール(定員10名)→ 🈵

パーソナル ヨガトレーニングの体験は随時募集しています♪
ご希望の方は、下記お問い合わせページからお願いします。

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川ヨガ 開催しました!

 

ヨガを取り入れたパーソナルトレーニングで女性らしい曲線のある体づくりをしませんか?

神戸東灘区にある、パーソナルトレーニングサロンASUKA YOGA

インストラクターのasukaです


 

先週末、住吉川で、川ヨガをしてきました🧘

普段、忙しかったり、めんどくさかったりで運動不足になっていた方も、

外やったら気持ち良さそうやし、、やってみるか!

って、体を動かすいい機会にしてもらえたかなって思います。

梅雨入り前にギリギリ間に合ってよかった〜

気候も、風の感じも最高でした✨

そして皆さんの上にある大きな木🌳が、いい感じに日差しを和らげてくれました。

こんな川の上の方まで来ていただいたみなさん、ほんとありがとうございました😊

少しでもリフレッシュしてもらえてたらうれしいなぁ☺️
🧘*🧘*🧘

————————————–

〜臨時 少人数ヨガレッスンのお知らせ〜

6月13日(火) 10時〜
サンシャインワーフ神戸

参加費 ¥2,200(税込)

【アラフォー世代が必要な筋力を鍛える内容で、
丁寧に動きを説明しながら進めるレッスンです】

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「ASUKAYOGA」

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簡単そうに見えて実は効くヨガポーズ

ヨガを取り入れたパーソナルトレーニングで女性らしい曲線のある体づくりをしませんか?

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簡単そうに見えて実は効くヨガポーズ

今回は、「半分の前屈のポーズ」アルダウッターナーサナ。

こんなポーズです。

ポーズ名だけ聞くと、
身体、半分前屈してるだけ?
ってそう思ってやったら簡単で、
そういう感覚でやると、見た目はこうなります。


でも、ちゃんと使うとこ使ってやったら、
マジで全然違うから衝撃!!


やってみてね!

「ヨガのポーズって簡単そうにみえるから、
それで何が効いてるのかわからない
と思ってたけど、
ちゃんと教えてもらったら全然違ってびっくり!!」

とよく言われます。

それ、私も同じように思ってたし、
けど、ちゃんと自分に合う先生に教わったら全然違った。

しかも、身体もグンッと進化した。

 

お客さまの同じポーズの指導後の変化はこちら↓

左がbeforeです。

右のafterでは、お尻の位置、背面の長さ全然違うのわかりますか?

筋力を使ってます。
そして、指導なしでも自分で筋肉をコントロールできるようになると、このようにポーズが深まって、体の変化がわかるようになってきます。

(引き締まってくる、姿勢が変わる、足が細くなる、、など)

マシンの筋トレとかしなくても、
(いや、しないほうが、かも)
身体は変わる!
何歳からでもかわる!


「ASUKAYOGA」

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