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こんにちわ。

神戸　東灘区　パーソナルトレーニング・ヨガサロン

ASUKAYOGA 　インストラクターのasukaです。

 

私はヨガインストラクターとしては体が硬い方です。

でも体が硬くてもここまで深まった開脚前屈。

ちなみに下は２年ほど前。

これでも肘がついたことに喜んでいました。笑

 

 

開脚はただ体が柔らかくなればできると思っていませんか？

実は、ものすごく筋力を使ってるんです。

硬い筋肉を伸ばすためには、伸びる反対側の筋肉は筋力を使わないと深まりません。
その筋力というのがミソで、筋トレでは鍛えられない部分、そして女性らしい体を作るために欠かせない筋肉なんです。

だから、ヨガをやっていると体が変わってくるのはそのおかげ！

自分でも知らないうちに、筋力を使っていて鍛えられて引き締まってくるんです！

（リラックスのヨガではなくてアクティブなヨガでの話）

【ちなみに、開脚前屈は、
正確には関節がもともと柔らかい人は筋力がなくてもできます。

ですが、そういった方はいつか年を重ねた時に、関節が自分で支えられずに股関節や膝に負担がかかって痛めたり、歩けなくなりますよー】

昔の私は、ストレッチになんの意味も見出せなくて、
身体なんかガッチガチ。
バスケ部やった余韻が大人になっても残ってて、太ももなんてパンパンだった。

それがヨガを知った今では、体の固さはまだ残ってるけど、それでも昔の私には信じられない領域まで辿り着いた。

それは使える筋力が増えたからです。

開脚前屈を深めることを目標に練習、ヨガを続けているといつの間にか骨盤周りは引き締まって身体は変わります。ヒップアップにもなります！

私は身体の硬さを知ってるからこそ、
これからやってみたい人に伝えられることがたくさんあって、うずうずする🤣笑

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