こんにちわ
ヨガインストラクターのasukaです
去年の終わり頃からダイエットしていました。
私はかなりよく食べる方なので、（間食は毎日。パンが好き。夕食の時白ごはん2杯以上）
それをガマンするのに、わかってはいたけど、、想像以上の意志の強さが必要でした。
ほんとに、ガマンすることに尽力しましたー！笑
なので、いつもダイエット目的の方のカウンセリング時に私がお話してるのは、
［いつまでにどうなりたいか決めること］
期間を決めないとダラダラしてしまい、伸びれば伸びるほど意志が持たずガマンできなくなる→変わらないからやる気をなくす
なので、ダイエットは始めた初期ほどがんばらないといけないと思っています。
そして、どうしても空腹がガマンできない方は
［食べる内容のバランスを変えること］
食べる「量」は同じでもその栄養バランス（脂質、炭水化物、タンパク質）の比率を変えることで、結果はかなり変わってきます。
他にも何個かお伝えしていますが、それをがんばることができれば必ず結果はついてきます。
普段、ジムではダイエット専門のトレーナーもやっていますので、ヨガレッスン時に相談していただければ、なんでもアドバイス致しますよ♡
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