BLOG

GWも後半戦に入りますね。
こんなに休みなのに、まだあと3日も休みがあるって、、

息子2人がいる私は
10連休の長さを改めて感じます。笑

先日、私の大好きなティーチャーから「後屈」について学ぶ機会がありました。

後屈とは前屈の反対、つまり簡単に言うと、後ろに身体（背骨）を反らすことです。

前屈は前に身体を倒すのでほとんどの人が普段から行う動きですが、
後屈はあまりすることのない動作で、苦手な人が多いです。

私もどちらかもいうと苦手ですが、、
ヨガでは後屈の動きが入るポーズがたくさんあります。
例えばこんなの。

アンジャネヤーサナ・三日月のポーズ

背骨は身体全体に大きく関わっていて、後ろにそらすことも背骨を機能させる上でとても大切なことです。

ただ、前屈、側屈に比べると、やっぱり後屈はむずかしい。
やみくもに後ろにそらしてしまうと、腰に負担がかかり、逆に痛めてしまうことも。

なので、腰に出来るだけ負担をかけないポーズの持っていき方や、どこをどう使いながらやるのかなど、しっかり勉強して、自分の身体で感じて、レッスンで生かしていこうと思っています。

画像：先生のインスタの記事より

下の段右から3番目が私です。