こんにちわ。
神戸市東灘区 御影、サンシャインワーフ神戸でヨガ教室開催中「asukaYOGA」
インストラクターのasukaです。
あっという間に4月も後半！
5月のスケジュールアップしましたので、
ご確認くださいね。
5月も「かわよが」開催予定です
さらに気候も良くなって、気持ちいいだろうなあ
外でひろびろ、伸び伸びと、気持ちよく動きましょう
ヨガを楽しもう
ヨガで笑顔になろう
レギュラーレッスンの生徒さんも募集していますので、
ご予約、お問い合わせお待ちしています！
外ヨガのおしらせ
こんにちわ。
神戸市東灘区 御影、住吉、摂津本山、甲南山手のヨガ教室asukaYOGA、
インストラクターのasukaです。
明日から4月ですね！
今日3月31日はすごい開運日だそうですよ。
宝くじを買おうと思っていたのに忘れてました。残念。笑
そんな大開運日にお知らせを発表です！
はじめての外ヨガをやってみようと思います！
天気が良くてこんなにあたたかい日には、やっぱり外でヨガを
やりたくなるんです。
寒い時期に縮こまっていた身体を気持ちの良い開放感とともにのびのび伸ばしましょう！
場所は住吉川を予定しています。
リバーサイドヨガです♪
参加者大募集！！
以下、詳細です↓
日時：4月24日（土）10時から 1時間程度
場所：住吉川上流の広いところ
持ち物：ヨガマット
参加予約はこちらから→ご予約ページ
・動きやすい服装できてください
・途中参加、途中抜けOKです
・ご家族と一緒のご参加もOKです
・雨天中止
お問い合わせ：こちらから
もしくは LINEアカウントでお友達登録していただくと、直接のお問い合わせが可能です。
たくさんの方と出会えるのを楽しみにしています♪
痩せたかったらウォーキングなの？
こんにちわ。
神戸市東灘区御影、住吉、摂津本山、甲南山手のヨガ教室asukaYOGA、
インストラクターのasukaです。
『とりあえずウォーキングやランニングはじめるのは正解？』
運動不足だし、ひきしめたいから、、
って、これめちゃめちゃ聞かれる。
というか、すでにそうしてる人が多いんじゃないかな。笑
それらはとっても大切な運動ではあるけれども、
実はそれだけでは筋肉はつかない。
引き締めようと思ってはじめたのに、
逆に筋肉量減らしてしまってるかもしれない。
もともと運動不足だったのなら、固まった筋肉、ギスギスの関節、
そこに急な負担がきて、膝や腰を痛めることも。
なのでウォーキング、ランニングは、
同時に、もしくはそれを始める以前に、
自分に必要な筋肉をつけたり、コンディションを整える運動も必須。
例えば、
私が毎回レッスンの時に取り入れる、ヨガの太陽礼拝。
その動きには
脚力や体幹強化（でも無駄に筋肉をつけるわけではない）、
固まった関節や筋肉をみずみずしく戻すという効果があり、
さらにウォーキングと同じ有酸素運動の要素も兼ね備えてるという、
無敵のシークエンス！
LOVE太陽礼拝！
asukaYOGAレッスン
スケジュールこちら→ schedule
ご予約はこちら→ reservation
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