神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオASUKAYOGA
女性らしい身体作りの専門家 トレーナーのasukaです。
プライベートスタジオで、「ヨガ×コアトレ×ストレッチ」の独自メソッドで、しなやかで引き締まった身体作りを目指しています。
昨日の問題こちら↓
答えは、
体幹作りとは「背骨」・「骨盤」を動かすために必要なインナーマッスルを鍛えること
読んでくださっている方、わかりましたか？
背骨と骨盤は人体の中でも最も重要な骨です
それを自分でコントロールして動かせますか？
骨は骨だけで動けません
筋肉が骨を動かしています
自分で自由自在に動かせない人はインナーマッスル使えてないです
体幹、弱いですよ！！
最後まで見てくださりありがとうございます！
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