こんにちわ。
神戸市東灘区 御影、サンシャインワーフ神戸でヨガ教室開催中「asukaYOGA」
インストラクターのasukaです。
お客様からの質問に、お答えしていくコーナーはじめました！
フィットネストレーナー歴11年、現在はヨガインストラクターのasukaがあなたの体に関するお悩みや疑問に本音でお答えします🌼
身体や健康の豆知識として、知っていただけたらと思います♡
さて、記念すべき第一回目！
質問：「プロテイン」って何ですか？
a. プロテインは日本語で「タンパク質」です
プロテインのことをゴリゴリのトレーニングをしている人が飲むサプリメントって思っている人、意外と多いんではないでしょうか？
あれは実はタンパク質を摂取しているんです。
トレーニングしながら飲んでいるのは、筋トレ直後にタンパク質を摂取すると、効率よく吸収して筋肉になってくれるからです。
もちろんお肉や魚もタンパク質ですが、トレーニング直後に食べるのはなかなかしんどいですよね？
しかも、肉などからタンパク質をしっかり取ろうと思うと結構な量を食べないといけません。
なので飲む形にして摂取、吸収しやすくしてあるんです。
ヨガなどでせっかく頑張って動いても、タンパク質という栄養素がなければ筋肉になってくれません。
なのでムキムキなりたいとかではなくても、
ヨガなどで動いた後にタンパク質を取ると
効率良く筋肉量増えてくれますよ！
私も動いた後は、コンビニなどにもおいてある、ザバスなどの紙パックのプロテイン飲料飲んだり、食品のカロリー表示を見るときも、タンパク質量は絶対にチェックしています。
なので、女性の方でも、プロテインは意外と身近な存在なんです。ダイエットしている方にもおすすめ！
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こんな感じで身体のことや、筋肉のこと、栄養のこと、ヨガのこと、ヨガのポーズのこと、、、、
など質問があればどんどん聞いてくださいね！
誠心誠意、お答えしていきます♡
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