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こんにちわ！

神戸東灘区にある、ダイエットしたい女性専門

プライベートトレーニングサロンASUKA YOGA

インストラクターのasukaです

マンツーマンでトレーニング、ヨガの指導や、身体のお悩み相談をしている隠れ家的サロンです

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この時期は、お正月に食べすぎて増えた体重を戻したいって思う方多いんじゃないでしょうか？私もその一人ですが。笑

実際そういう目的で体験に来られる方が多いです。

でも、私はですね、体重は多少増えてもいいと思ってます。

っって人ごとやん！って思うかもしれませんが、そうではなくて、

増えてもいいっていうのは、自分でコントロールできているのであれば。ってことです。（自分でできる方法の一つを最後に書いてます）

これぐらいの増え幅だったら何をすれば戻せるか、、例えば食事コントロールなのか運動なのか、とか、

こういうもの摂るのを避けてたら戻せる　とか、

身体のどこが重くなってる　とか、、、

自分をコントロールする。

要は自分を日頃から観察して理解しておくことが大事ってこと✨

パーソナルでヨガやトレーニングを受けていると、そういった「自分に対する分析力」が自然と上がります。

自分を変えるための時間は、トレーニングをしている時間だけではないんですよ。

パーソナルトレーニングは自分を知る場であり、学ぶ時間。

それをどう日常に生かせるかで痩せるか痩せないかにも大きく影響します。

まずは手始めに、毎日体重を測ってください。
（毎日同じ条件になる時間にしてね）

そうやって、まずは自分の日々の体重の推移を把握すること。

増減に一喜一憂するためではなく、冷静に。自分を把握するためです。

ぜひやってみてくださいね！

 

ASUKA YOGAは女性トレーナーがパーソナルトレーニングをします。

なので女性の身体の悩み相談をお聞きするのが得意です。

体験の時にいろんなお話聞かせてくださいね😄

 

パーソナルトレーニング・パーソナルヨガ　インストラクター 　 asuka

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