次男のはなし

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インストラクターのasukaです

マンツーマンでトレーニング、ヨガの指導や、身体のお悩み相談をしている隠れ家的ホームサロンです
ダイエットや目標に向けてトレーニングを決意した方には、全力で寄り添ってサポートします。


ヨガやってると、

心が穏やかで、イライラとかしないんじゃないかと思われがちですが、

超悪ガキを子育て中の私はそんなわけもなく笑

昨夜の次男6歳の話。

YouTubeを見せてもらえないことに機嫌を悪くしたようで、めちゃくちゃわがままを言いまくり(まあ日常ですが。笑)、口ごたえしまくり、暴言を吐きまくる、そんな次男にブチギレた私。

でも、どんなに怒られてもへこたれない次男は、キレてる私にも歯向かってくるので大喧嘩になりました。(まあこれも日常なんですが。。)

そして「かあちゃんなんかだいっっっきらい!!」
と言い捨て、父ちゃんと寝る!というので、ほったらかして私はお風呂に。

そしてお風呂から上がり、脱衣所を出ると、

 

ドアの前に置いて、寝に行っておりました。

しかも、だいだいすき。だい✖️2。

このツンデレに結局いつもやられてキュンキュンしてしまう、ダメ母なのでした。

 


「ASUKAYOGA」

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今日のパーソナル後の変化

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今日のパーソナルでのヨガトレーニングは、御影のスタジオでした。

写真はヨガのポーズで「アルダウッダーナーサナ(半分の前屈)」。
太陽礼拝の中に出てくるポーズの一つ。

この方は元々ホットヨガを何年かされていた方なので、「半分の前屈」やってって言っただけでもこのポーズが取れる方。なのですが、、

写真左は今日の初めにポーズを取った半分の前屈のポーズ。
写真右側は今日のセッション後、伸ばす筋肉は伸ばし、使うべき筋肉を働かせて取った同じポーズ。

お尻の位置、足の長さ、背中の伸び具合、、全然変わったのがわかりますか?

おそらく左側はヨガのグループレッスンで、インストラクターのポーズを見てこういうポーズなんだな。と取っていたやり方なんだろうと思います。

でも体の使い方を知ると、同じポーズでも全然違う。
ポーズを取った時の身体で感じる感覚も、全然違うと思います。
すごく体を使ってる感覚がある、というか。。

この方はしっかりできるポテンシャルはあるのに、ずっとうまく使えてなかっただけなんですよね。

もったいなーいっ!

ヨガのレッスンを受けるたびにほぼ毎回出てくるであろうこの半分の前屈ポーズ。

写真左のようにただこのポーズを作って動くことと、写真右側のように必要な筋肉を使ってポーズをとりながら動くのと、では、1回60分のヨガレッスンだけでも、体に起こる変化はびっくりするほど差があります。

これがしっかりできるだけで、
姿勢も変わる、背中も引きしまるしヒップアップもします。

体の変化がパーソナルだと早いのはそういうところにあるんですよね。

「今まで受けてきたヨガのポーズとは全然違いました!」

この方の初回体験の時の感想。

まさにそれはパーソナルでしかわからない。

 


 

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今日のパーソナル

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固いよね〜

痛いよね〜

がんばれ〜

ってわたし横で応援してるだけ 笑

ダイエットに向けて股関節まわり調整中〜

いや、応援も大事よ。

1人やったら痛くてもうやめてるでしょ 笑

 

こんだけ身体固まってたら、トレーニングしてもなかなか効果出にくいから、
ほぐしながら、柔軟性もあげながら進めていきます。

 


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