こんにちわ!
神戸東灘区にある、キレイに痩せたい、ダイエットしたい女性専門
プライベートトレーニングサロンASUKA YOGA
インストラクターのasukaです
マンツーマンでトレーニング、ヨガの指導や、身体のお悩み相談をしている隠れ家的ホームサロンです
ダイエットや目標に向けてトレーニングを決意した方には、全力で寄り添ってサポートします。
ASUKAYOGAでは、パーソナルトレーニング プラス yogaの要素を加えることで、キレイに痩せられる身体を作っています。
ヨガをするとなぜキレイに痩せられるのか?
「ヨガで痩せる」ってことすら知らない方が多いかもですね。
もちろん種類や内容にもよりますが
アシュタンガやヴィンヤサなど、アクティブなヨガを続けていると、頻度にもよりますが、体型は変化していきます。
なぜ変化するのか、今日のお客様の内容を例にして説明すると、、
今日のお客様は初めて「ヴィラバドラーサナ3」(戦士のポーズ3番)
という片足で立つバランスポーズにチャレンジしてみました。
トレーニング開始から3ヶ月ぐらいかな?
ぱっと見、簡単そうに見えるかもしれませんが、片足立ちなのでヨガ初心者の方にとってはまあまあハードルの高いポーズ。
このポーズを正しいポジションでとるためには、
体幹が鍛えられていないと無理だし、柔軟性も必要だし、背中の筋力、足の筋力、お尻の筋力も必要だし。
たくさんの部分の筋力をつけないと安定しないポーズなんです。
つまりこのポーズの練習をするだけでも、できるようになる頃には、おのずとそれだけの筋肉がついて、身体が引き締まっているんですよ!!
ただガツガツアウターマッスルばっかりトレーニングするわけじゃないから、体重減少だけじゃなくて、キレイなボディーラインになっているんです。
やればやるほど、体はどんどん変わる。
そして柔軟性もついていて、女性らしいしなやかさもついてくるヨガ。
ぜひ女性には一度体験してもらいたいです💝
「ASUKAYOGA」
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パーソナルトレーニング・パーソナルヨガ インストラクター asuka