こんにちわ！
神戸東灘区にある、キレイに痩せたい、ダイエットしたい女性専門
プライベートトレーニングサロンASUKA YOGA
インストラクターのasukaです
マンツーマンでトレーニング、ヨガの指導や、身体のお悩み相談をしている隠れ家的ホームサロン
パーソナルトレーニング プラス yogaの要素を加えることで、キレイに痩せられる身体を作っています
今日のお昼ご飯はコンビニで。
コンビニで買うときは太らないようにこんな感じのチョイスです。
肉吸いと煮たまご２個。
ほぼほぼタンパク質！
こんな感じでいつもタンパク質メインで選びます。
基本、お昼ごはんでは脂質（揚げ物系とか）や炭水化物（米、パン、麺類などの糖質）は摂らないようにしてます。
なぜかというと、間食を食べたいので 笑
間食はやめられないけど、太らないように、
間食でとってしまう糖質をお昼ご飯では避けて、
1日のトータル摂取量を相殺するようにするアイデアです。
ちなみに、ダイエット中でカロリーを気にしている方、カロリー表示は、トータル摂取カロリーの数字だけではなく、糖質と脂質の量を見た方がいいですよー
結局、太る原因はほぼそこです。笑
「ASUKAYOGA」
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パーソナルトレーニング・パーソナルヨガ インストラクター asuka
