神戸・東灘区 女性のための身体作り ASUKAYOGA
急なお知らせです。
９月１０日（土）
プライベート
ヨガトレ＆ヘッドスパ コラボイベントを開催予定なのですが、
急遽空き枠が出たため募集いたします。
１３時〜
１６時〜
ご予約可能です！
内容詳細：パーソナルでのヨガトレーニング ６０分 担当 asuka
その後にプライベート空間でヘッドスパ ６０分 担当 miku
計１２０分のプランです。
料金：￥８，８００
場所：JR甲南山手近く 「プライベートサロンcoyori 心和」
急ではありますがお待ちしております！
ご予約はこちらからお願いします↓
LINE：＠llx7036s
こんにちわ！
インストラクターのasukaです
筋トレじゃ痩せなかった人や、部分痩せしたい人へ。
女性ヨガインストラクターによるパーソナルトレーニング ＋ yogaの要素を加えることで、
健康的でありながらも女性らしいしなやかさを持つ身体づくりを目指しています。
〈なにこのポーズ？しゃがんでひねってひじ外側って。
ほんでめっちゃきついやん！太もも限界やし！キープとか無理やし！💦〉
って思ってからの、さらに…
先生 〈はーいではそこで５呼吸〜〉
私〈えーっ無理無理無理無理！！〉
とまあ、なんせ雑念だらけ。笑
その頃は筋肉の使い方を全然わかってなくって、重心を下げるポーズは全て前ももの筋肉で支えてました。なのでとにかく前ももがしんどかった〜！
完全にアウターマッスルしか使えてなかった。足が太くなるやり方ですね。笑
きっとヨガを初めて受けた人は、ほとんどがそうなんじゃないかな？
きっとこれはヨガ始めたときあるあるだと思ってます。
ずっとヨガを続けている人でも、太もものキツさを感じながらポーズをキープしているのだとしたら、
そのままやってても足は細くなりません。😱
その感覚ではなく、全身を繋げて軸ができ、楽にポーズがキープできるようになった時に使っている筋肉こそ身体を引き締める筋肉です。
実は私はそこに気づくまでとっても時間がかかりました😭
でもそれがわかってからは身体の変化は早かったです。
なので私のように時間がかからないように、パーソナルでできるだけ早くその感覚を知って欲しいと思っています😊
当サロンは完全予約制です。
パーソナルトレーニング初回体験ご希望の方は、
下記お問い合わせページからお願いします。
LINEの方は、お名前・ご希望の日時（できれば第３希望まで）を
ご記入いただき、メッセージをお願いします。
お問い合わせだけでも結構です。
LINE：＠llx7036s
こんにちわ！
インストラクターのasukaです
筋トレじゃ痩せなかった人や、部分痩せしたい人へ。
女性ヨガインストラクターによるパーソナルトレーニング ＋ yogaの要素を加えることで、
健康的でありながらも女性らしいしなやかさを持つ身体づくりを目指しています。
「私、身体固いんで、ヨガは無理です〜」
ってしょっちゅう聞くこの言葉。
ヨガをまだやったことない頃の私のセリフか！ってぐらい、私も口癖のように聞いてたなあ。。
私の学生時代は、バスケ、バレーボール、、重心下げてディフェンスして、
太ももの筋肉をひたすら使う競技しかやってこなかったので、その名残で太ももがパンパンでコンプレックスだったし、「体幹」なんて考えたこともなかった。
そんな私でもここまできた。
その頃からは考えられない。
身体がこんなに横に曲がるなんて、ヨガを始めた頃の私にはあり得なかった。
ほんま、よくがんばってるって、自分を褒めたい。
元々ダンスやバレエをやっていて、柔軟性や、体幹を使う基礎を持った状態でヨガの先生になった方はたくさんいて、そういう先生のポーズはやっぱり美しい✨
でも私にはその基礎はなかったので、ガチガチの身体を１から作り直す必要があって、、あ〜ダンスとかやっとけばよかったなって何度も思いました。笑
それでも、３０歳過ぎてから、しかも産後からでもここまでこれた。
だからこそ、どうやって変われるのかを、寄り添って伝えることができるのが
私の良さだと思っています。
スポーツジムで筋トレはじめたのに、痩せへんな〜って続かなかったり、
トレーニングやヨガをはじめるハードルの高さも、
すっごくわかります！！笑笑
当サロンは完全予約制です。
パーソナルトレーニング初回体験ご希望の方は、
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LINEの方は、お名前・ご希望の日時（できれば第３希望まで）を
ご記入いただき、メッセージをお願いします。
お問い合わせだけでも結構です。
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