ヨガイベント in住吉川 のお知らせ🌿

ヨガを取り入れたパーソナルトレーニングで女性らしい曲線のある体づくりをしませんか?

神戸東灘区にある、パーソナルトレーニングサロンASUKA YOGA

インストラクターのasukaです


清々しくて、気持ちいい季節になりましたね!

花粉も減ったし、お天気が良ければずーっと外でぼーっとしたい。。

そしてうーんと思いっきり伸びをするだけでも最高や〜って思える
幸せな季節、春と夏のあいだ。

久しぶりに川ヨガを開催しようと思います。

もうこれは外でヨガをするための季節でしょう✨
しかも川の流れる横で、、
滝の流れる横で、、
この上ないリフレッシュです!!

簡単な動きしかしませんので、
ヨガが初めての方や、
体が硬いという方も、ぜひご参加ください💓

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「川ヨガ」in 住吉川河川敷

2023年5月27日(土) 10時〜(11時過ぎくらいまでの予定)

📍神戸市東灘区 住吉川河川敷(阪急電車の高架より少し北)
※ご予約いただいた方には別途詳細お伝えします

参加料金 ¥1,500  (ヨガマットレンタル¥300)

🎒持ち物 ヨガマット、ヨガマットの下に引くレジャーシート(地面が濡れている可能性があリます)、お水、バスタオルなど大きめのタオル

 川ヨガのご予約はこちらから 

「川ヨガ参加希望」とメッセージをお願いします

 

  • 着替える場所はないので動きやすい服装で来てください
  • 雨天中止です
  • 最小催行人数 3名
  • 日焼け止めや帽子など紫外線対策をお願いします
  • 駐車場はありますが、徒歩7分ほどかかります

 


「ASUKAYOGA」

当サロンは完全予約制です。

 パーソナルトレーニング・ヨガの体験は随時募集しています♪
ご希望の方は、下記お問い合わせページからお願いします。

LINEの方は、お名前・ご希望の日時(できれば第3希望まで)を
ご記入いただき、メッセージをお願いします。
お問い合わせだけでも結構です。

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少人数のヨガレッスン開催しました

ヨガを取り入れたパーソナルトレーニングで女性らしい曲線のある体づくりをしませんか?

神戸東灘区にある、パーソナルトレーニングサロンASUKA YOGA

インストラクターのasukaです

 


先日、臨時ですが少人数のヨガレッスンを開催しました。

テーマは「骨盤を制す!」

女性らしい体づくりには骨盤をコントロールできるようになることが必要です。

これは筋トレではできません。

そこを少しでも伝えられたらと、少人数でのレッスンを開催しました。

案の定、写真は撮り忘れたので、、笑

いただいた感想を載せさせていただきますね。

 

・W  様

 

・H 様

 

しっかり骨盤に意識を向けながら動いてもらえたようで、よかったです☺️

この感覚を忘れずに日常でも生かしてくださいねー!

そして私自身も、もっともっと分かりやすく伝えられるように

日々自分の身体と向き合いながら、研究していこうと思います!

 


「ASUKAYOGA」

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簡単そうに見えて実は効くヨガポーズ

ヨガを取り入れたパーソナルトレーニングで女性らしい曲線のある体づくりをしませんか?

神戸東灘区にある、パーソナルトレーニングサロンASUKA YOGA

インストラクターのasukaです


 

簡単そうに見えて実は効くヨガポーズ

今回は、「半分の前屈のポーズ」アルダウッターナーサナ。

こんなポーズです。

ポーズ名だけ聞くと、
身体、半分前屈してるだけ?
ってそう思ってやったら簡単で、
そういう感覚でやると、見た目はこうなります。


でも、ちゃんと使うとこ使ってやったら、
マジで全然違うから衝撃!!


やってみてね!

「ヨガのポーズって簡単そうにみえるから、
それで何が効いてるのかわからない
と思ってたけど、
ちゃんと教えてもらったら全然違ってびっくり!!」

とよく言われます。

それ、私も同じように思ってたし、
けど、ちゃんと自分に合う先生に教わったら全然違った。

しかも、身体もグンッと進化した。

 

お客さまの同じポーズの指導後の変化はこちら↓

左がbeforeです。

右のafterでは、お尻の位置、背面の長さ全然違うのわかりますか?

筋力を使ってます。
そして、指導なしでも自分で筋肉をコントロールできるようになると、このようにポーズが深まって、体の変化がわかるようになってきます。

(引き締まってくる、姿勢が変わる、足が細くなる、、など)

マシンの筋トレとかしなくても、
(いや、しないほうが、かも)
身体は変わる!
何歳からでもかわる!


「ASUKAYOGA」

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