神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオASUKAYOGA
女性らしい身体作りの専門家 トレーナーのasukaです。
プライベートスタジオで、「ヨガ×コアトレ×ストレッチ」の独自メソッドで、しなやかで引き締まった身体作りを目指しています。
少人数レッスンのお知らせです。
今回は「デトックス体幹ヨガ」
リンパ管は、老廃物を流してくれる大切な機能を持っていますが、
血液のようにポンプ作用がないので、
自分の筋肉の力で流れを作り出すしかありません。
なので、日頃筋肉を動かす習慣が少ない人、もしくは筋肉量が少ない人ほど老廃物を流し切ることができす、溜め込んでしまいます。
特に座り仕事の方は足を動かさないので、下半身に老廃物を溜め込みやすく、むくみや冷え、脂肪の溜め込み、などに繋がってしまいます。
今回のレッスンでは、
やさしい太陽礼拝の動きで、呼吸とともに全身を大きく動かして身体を温め、血流をアップさせた後、インナーマッスルや、日頃動かさない筋肉を刺激し、身体の深部から流れを促します。
最後に時間があれば陰ヨガも取り入れたいなーと思ってます
🗓️日程 3月4日（月） 10:30〜11:45
※2、3名の募集です
📍場所
神戸市東灘区
住吉・魚崎・本山・岡本エリア
ASUKAYOGA（詳細はご予約確定後にお伝え）
👛料金
￥3,300
＊ご予約方法
下記の公式LINEから
「少人数レッスン希望」とメッセージいただければ詳細お返事します
お友達追加や、お問い合わせ内容などは、公開はされません
トレーナーにしか見れませんので、ご安心ください☺️
LINE：＠llx7036s
普段はパーソナルレッスンをやっているのですが、たまに少人数のレッスンを開催しています。
ちなみに、どんなテーマのレッスンでも、インナーマッスルを使い、体幹を鍛える要素を組み込んでいますよ。（リラックス系、陰ヨガ以外）
