こんにちわ。
神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオASUKAYOGA
女性らしい身体作りの専門家 トレーナーのasukaです。
プライベートスタジオで、「ヨガ×コアトレ×ストレッチ」の独自メソッドで、しなやかで引き締まった身体作りを目指しています。
コツコツを続けてくださっている生徒さまの変化です。
足の関節に事情を抱えていて、下半身のトレーニングはあまりできないのですが
そんな中でもインナーマッスルは問題なくトレーニングできるのでとても頑張ってくれています。
その努力のおかげで、同じツイストポーズでも使う筋肉が全然変わりました！
before
after
背中のインナーマッスルに意識が入るようになり、背骨が真っ直ぐに伸ばせています。
さらにウエストのインナーマッスルを使って安定してツイストできています。
股関節力がアップしているので、骨盤から上の安定感が違います。
お腹も薄くなりましたね！
インナーマッスルが使えるようになると、背骨が動き、つながりのある他の関節の動きも良くなるので姿勢が改善され、代謝も上がります。
ただ単に痩せるのではなく、しなかで引き締まった身体作りにはインナーマッスルは欠かせません。
少しでもピンときたら、一度体験にきてくださいね！
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