ヨガを取り入れたパーソナルトレーニングで女性らしい曲線のある体づくりをしませんか？
神戸東灘区にある、パーソナルトレーニングサロンASUKA YOGA
インストラクターのasukaです
４０代前後になると、下腹、骨盤周りに脂肪がつきやすくなってきませんか？
今までそんなことなかったのに、、ってなりません？
それはほとんどが骨盤周りの筋力低下が原因です！！
でも骨盤周りの筋肉って普通の筋トレではやるイメージないですよね？
そこでヨガを取り入れるというのが大きなポイントになってくるわけです。
ヨガは骨盤を調整するイメージないですか？
その通りです。めっちゃヨガの得意分野！！
でもその骨盤調整って、何？って思いますよね。
要は、
骨盤周りの筋肉を動かして、低下してる筋力をつけたり
骨盤周りの凝り固まって動かなくなってしまった筋肉を、
動かしたり伸ばしたりして、また動いてくれるようにしたり。
というのをヨガのポーズを通じてやっていくわけです。
というか、ヨガのポーズを練習していたら、知らず知らずにそういうトレーニングになっているということ。
まさか、とは思いますが、年取ったらこの辺のお肉はしゃーないわ〜って
腹つまみながらお菓子食べたりしてませんよね！？笑
何歳からでも変われます！今からでもやってみよ！！
「ASUKAYOGA」
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