こんにちわ！
神戸東灘区にある、綺麗に痩せたい、ダイエットしたい女性専門
プライベートトレーニングサロンASUKA YOGA
インストラクターのasukaです
マンツーマンでトレーニング、ヨガの指導や、身体のお悩み相談をしている隠れ家的ホームサロンです
ダイエットや目標に向けてトレーニングを決意した方には、全力で寄り添ってサポートします。
ASUKAYOGAでは、パーソナルトレーニング プラス yogaの要素を加えることで、キレイに痩せられる身体を作っています。
例えば
腸活 が最近話題になっていますが、胃腸が活発に動いてくれるのは
交感神経、副交感神経、どちらが優位の時だと思いますか？
なんとなくイメージでは、交感神経が活発なときは、体全体的に活動的になっていて、脈拍数も血流も上がって内臓まで活発になる感じがしませんか？
実は交感神経優位の時は体が緊張状態になっていて、血管が収縮し血流はダウンしています。
なので胃腸が働くために必要な血液量が減ってしまい、逆に働きは悪くなってしまっています。
食後すぐの運動が良くないのはこのために消化が悪くなるからです。
腸の動きを良くするためには副交感神経を優位にして、リラックス状態にしてあげることが大切。
腸はダイエットにも深く関係していて、便秘がちの人は痩せにくい体質の人が多いです。
ヨガの良さは、
動いて動いて筋肉を緩め、詰まった関節を広げ、体の中にたくさんスペースを作った状態になる
そしてリラクゼーションで副交感神経を刺激し、血流をアップさせることで、普段よりスペースがある分、血液の循環がものすごくよくなる
腸や内臓の働きもよくなる
こんな感じで、yogaを融合させることで、トレーニングだけでは得られない作用がたくさん詰まっていますよ〜
「ASUKAYOGA」
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