ヨガイベント 川ヨガのお知らせ

神戸 東灘区 パーソナルトレーニング・ヨガスタジオASUKAYOGA

女性らしい体幹作りの専門家 トレーナーのasukaです。

プライベートスタジオで、「ヨガ×コアトレ×ストレッチ」の独自メソッドで、しなやかで引き締まった身体作りを目指しています。


今日はヨガイベントのお知らせです

毎年この季節になると外ヨガを開催しているんですが、

河川敷で水の流れる音を聞きながら体を動かすのは

やっぱり格別なんです

身体の伸び方も違う、リフレッシュ感も違う、開放感も違う

呼吸が深まる、自分に優しくなれる

簡単な動きなので、ヨガをやったことがない方でも

ぜひきてみて欲しいです

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「川ヨガ」in 住吉川河川敷

2024年5月19日(日) 10時〜(11時過ぎくらいまでの予定)

📍神戸市東灘区 住吉川河川敷(阪急電車の高架より少し北)
※ご予約いただいた方には別途詳細お伝えします

参加料金 ¥2,000(税込)  ※ヨガマットレンタル ¥200

🎒持ち物 ヨガマット、ヨガマットの下に引くレジャーシート(地面が濡れている可能性があリます)、お水、バスタオルなど大きめのタオル

 川ヨガのご予約はこちらから 

「川ヨガ」とメッセージをお願いします

 

  • 着替える場所はないので動きやすい服装で来てください
  • 雨天中止です
  • 最小催行人数 3名
  • 日焼け止めや帽子など紫外線対策をお願いします

ブライダルコースができました

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今日はお知らせです!

ASUKAYOGAに新コース「ブライダルコース」ができました💍

ASUKAYOGAブライダルコースは、
60日間 or 90日間の集中コースで、パーソナルセッション受け放題(上限あり)
デコルテ周り、背中、肩甲骨、腕周りを中心にボディラインを整える期間集中パーソナルコースです

オンラインでも可能です

ブライダルコース詳細はこちら >>

結婚式に向けて本気で自分を変えたい、体型を変えたい、綺麗にドレスを着たい
そんな熱い思いをお持ちの方、お待ちしています!

まずは体験からも受けていただけます!

体験はこちらから >>

 

 


最後まで見てくださりありがとうございます

ASUKAYOGA」では、
YOGA×コアトレ×ストレッチ」  personalの体験を募集中です

お友達などとペアでもOK!/ オンラインもOK

ご希望の方は、下記お問い合わせページからお願いします。

LINEの方は、「体験希望」とメッセージをお願いします。
お問い合わせだけでも結構です。

・毎週水曜 少人数ヨガスクール(定員10名)→ 🈵

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もしくは、LINE登録していただくとスムーズです
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トレーナーにしか見れませんので、ご安心ください☺️

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体幹とインナーマッスルの違い知ってる?

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そもそも、体幹とは何か知ってますか?

 

じゃあインナーマッスルとは何か知ってますか?

つまり、体幹は身体の場所のことで、
インナーマッスルは筋肉のことをさしています
2つは同じ意味では無いんですよね

体幹を鍛えるというのは背骨と骨盤をコントロールできるようになることで、

それにはインナーマッスルの筋肉がすごく大切なので

わかりやすく言うと

インナーマッスルを鍛えて強い体幹を作ろう!

ということ

インナーマッスルが弱いと、自分の肉体の中身がふにゃふにゃということです

外側だけ鍛えても、中身がなければ引き締まらない。

歳と共に内臓も支えられなくなり、下に落ちてきます

体型が崩れる原因にもなるし、姿勢も崩れるし、健康的にも良くない

だからこそ、体幹作りってとても大切なんです!


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