身体メンテナンスのためのヨガ・パーソナルトレーニング　

体験受付中＞＞   衰えはじめた身体にヨガの習慣を！ 軽やかで健康的な身体作りしませんか ただ運動するだけでは解決しづらい女性特有のお悩みを 「ヨガ×コアトレ×パーカオマーストレッチ（タイ🇹🇭の伝統布ストレッチ）」という独自メソッドで、 女性のためのオーダーメイド身体メンテナンスをしています 自分自身の身体を大切にできていますか？ 健康的に歳を重ねるために、 自分のための時間を作るプライベートスタジオです

✔️運動しているのに身体が変わらない ✔️代謝をあげたい ✔️痩せるというより引き締めたい ✔️身体、骨盤の歪みが気になる ✔️巻き肩、猫背を改善したい ✔️体型を変えたい ✔️膝の痛みや腰痛を予防したい

専属の女性トレーナが、サポートさせていただきます

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  ■　パーソナルでの運動にASUKAYOGAを選んでいただいている理由３選  

1️⃣  筋トレをしても変わらなかった身体を、女性らしく引き締めるパーソナルヨガトレーニング

筋トレは基本、体の部分部分で鍛えますが、それに比べてヨガで体幹を鍛えるトレーニングは、全身の骨、関節などを連動させて伸ばしながら鍛えるので、姿勢、骨盤、背骨のライン、下半身のラインなど全身の体型の変化につながります ちなみに、私はヨガで体幹が鍛えられて、劇的に体型が変わりました それが私がヨガに目覚めたきっかけです ヨガに慣れ始めた頃と現在 ↓↓

※下が現在です。 全体的に引き締まりましたが 特に太もも細くなりました

姿勢としなやかさは、若々しさと女性らしさに直結します

体幹ヨガトレーニングで、体型や姿勢の改善し、習慣化することで健康的な若々しさと女性らしさを維持しましょう！

2️⃣  ヨガを取り入れたトレーニングだから骨盤や肩甲骨の調整につながる！

こんなこと気になってませんか？？ ✔️筋トレしてるのに変わらない ✔️ 下腹が出ている ✔️  背中が丸い 何もしていないとただただ歳と共に身体は老化し、そうなってくるのは当たり前 特に姿勢は「見た目の老け感」に大きく関わってきます 若返りを目指して、日常に老化予防の習慣を作りましょう この歳から「とりあえず自分でやってみる」はもう時間の無駄！ ヨガで骨を動かして正しいポジションに戻す そして美しい姿勢に戻しましょう！  

❷  指導者asukaが、ヨガインストラクターの資格を持ったフィットネストレーナーであること

スポーツクラブでフィットネストレーナーとしての指導経験があるので、豊富なアプローチ方法を持っています 身体が固い方、運動が苦手な方、代謝が悪く痩せにくい体質の方、膝痛や腰痛持ちの方、、など、色々な方を見てきた経験から、一人ひとりに合わせた運動方法をご提案します 🔸スポーツクラブでの指導歴🔸 ストレッチ、ピラティス、ヨガ、コアトレーニング、ダイエットサポート、筋肥大（ムキムキ）サポート、スタジオトレーニング　など スタジオヨガレッスンは、毎週30名超の方々が参加してくれています  

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