衰えはじめた身体にヨガの習慣を。 健康で幸福度の高いライフスタイルを送るためにヨガの習慣を。

今まで何年その身体を使ってきましたか？

その身体のメンテナンスはしてあげていますか？

「ヨガ×コアトレ×パーカオマーストレッチ（タイ🇹🇭の伝統布ストレッチ）」という独自メソッドで、 中年女性のための健康サポートや身体メンテナンスをしています

これからは自分自身の身体を大切に 健康的に歳を重ねるために、 自分のための時間を作るプライベートスタジオです

体験してみる

✅運動の仕方がわからない

✅健康を維持したい

✅体型を整えたい

✅身体、骨盤の歪みが気になる

✅巻き肩、猫背など姿勢を改善したい

✅代謝をあげたい

専属の女性トレーナが、サポートさせていただきます

◼️◼️◼️◼️◼️　◼️◼️◼️◼️◼️

studio MENU

---

体幹パーソナルヨガ　>>　

ブライダルコース　>>

グループヨガクラス>>

タイの伝統布マッサージ「パーカオマーストレッチ」　>>

↑ NEW！

 

 

■パーソナルでの運動にASUKAYOGAを選んでいただいている理由３選

 

❶女性らしく引き締めるパーソナルヨガトレーニングで体型のメンテナンス

 

女性らしいボディラインは、筋トレや食事制限だけでは作れません

ヨガをすると、全身の骨、関節などを連動させて伸ばしながら体幹が鍛えられるので、姿勢、骨盤、背骨のライン、下半身のラインなど全身の体型の変化につながります

ちなみに、私はヨガで体幹が鍛えられて、劇的に体型が変わりました それが私がヨガに目覚めたきっかけです

ヨガに慣れ始めた頃と現在 ↓↓

※下が現在です。 全体的に引き締まりましたが 特に太もも細くなりました

姿勢としなやかさは、若々しさと女性らしさに直結します

 

体幹ヨガトレーニングで、体型や姿勢の改善し、習慣化することで健康的な若々しさと女性らしさを維持しましょう！

 

❷  ヨガのポーズの『カタチ』にこだわらないから上達するし変われる

ASUKAYOGAのヨガをすると、目からウロコだらけ！とよく言われます

ヨガは、 どんな身体の使い方でもいいからとにかくポーズのカタチが取れたらいい　というものではありません

鏡を見て、できてるかできてないかの判断をしてポーズの「カタチ」に執着するのは他人軸のヨガです

自分を感じ、自分の今の柔軟性や筋力でできること、呼吸がしっかり入っているか感じること、見た目ではなく自分の身体を感じながら行うのがヨガなのです

それができるようになると、一気にヨガは上達します

例えば前屈で膝は伸ばすべき、とか、頭はもっと下げるべき、とかそれを正しいと思ってやってませんか？

膝を伸び切れば関節のロックといって、そこに負担をかけてポーズをとるようになるので本来使いたい筋肉は使えていなかったり 頭が下がって深まったように感じても、動いているのは頭だけで、本来動かしたい骨盤は全然動かせていなかったり

でも自分ではできていると思い込んでしまっているので、そこから上達もしないし、使いたい筋肉が使えていないので体も変わらない

そのヨガに対する固まった考えやこだわりをリセットしにきませんか？

❸ 指導者が、ヨガインストラクターの資格を持ったフィットネストレーナーであること

スポーツクラブでフィットネストレーナーとしての指導経験があるので、豊富なアプローチ方法を持っています

 

身体が固い方、運動が苦手な方、代謝が悪く痩せにくい体質の方、膝痛や腰痛持ちの方、、

など、色々な方を見てきた経験から、一人ひとりに合わせた運動方法をご提案します

🔸スポーツクラブでの指導歴🔸 ストレッチ、ピラティス、ヨガ、コアトレーニング、ダイエットサポート、筋肥大（ムキムキ）サポート、スタジオトレーニング　など

スタジオヨガレッスンは、毎週30名超の方々が参加してくれています      

　体験予約受付中　>>　   

　体験の詳細を見る>>